Die Distanz eines Marathons, also 42,195 Kilometer, im Laufschritt zurückzulegen, stellt beinahe für jeden Ausdauersportler die Herausforderung schlechthin dar. Am Sonntag, den 11. Oktober stellten sich rund 6000 Läuferinnen und Läufer in München dieser Strecke. Unter ihnen auch zwei Aktive des Laufvereins Region Geiselhöring.
Günther Gierl (im Bild links) aus Weng schickte sich an, seine persönliche Marathonbestleistung von 3:45:35 Stunden, aufgestellt beim diesjährigen Marathon in Regensburg, zu verbessern.
Ulrike Hellmich (im Bild rechts) aus Landau startete mit dem Ziel, ihren ersten Marathon unter vier Stunden zu finishen.
Die spezifische Vorbereitungsphase für einen Marathon dauert 12 Wochen. Natürlich ist eine gehörige Portion Grundausdauer nötig, der Athlet sollte mindestens seit einem Jahr regelmäßiges Lauftraining durchgeführt haben. Während der 12 Wochen wird das Trainingspensum Woche für Woche gesteigert. In der intensivsten Phase absolvierten Günther Gierl und Ulrike Hellmich bis zu 100 Km pro Woche. Am wichtigsten in dieser Vorbereitung sind jedoch die regelmäßigen langen Einheiten von bis zu 36 Km Länge. Sie schaffen das Polster der Gewissheit, eine solch lange Strecke durchstehen zu können. Der Rest ergibt sich aus entsprechendem Tempotraining und Regenerationsdauerläufen.
Für die beiden LVR-Sportler hatte sich der Trainingsaufwand gelohnt. Sie erreichten ihre gesteckten Ziele souverän.
Günther Gierl konnte seine bisherige Bestzeit bei seinem zweiten Marathon um mehr als fünf Minuten auf 3:39:35 Stunden verbessern.
Ulrike Hellmich freute sich bei Ihrem ersten Marathon über eine Zeit von 3:58:42 Stunden.
